月曜断食をはじめました【15週間経過】最終回

月曜断食をはじめました【15週間経過】最終回

 

『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(関口 賢/文藝春秋)

15週間、約4か月にわたり月曜断食をしてきたのですが、体重計が故障したのと、飽きてきたので終了いたしました。

ファイナル編です。長い間ありがとうございました。

 

15週目(5/27~6/2)

月曜日(5/27)

【朝】体重:64.3キロ 体脂肪率:32.9パーセント

【夜】体重:64.7キロ 体脂肪率:31.9パーセント

【食事】

 12:00 冷やし中華

 19:00 トースト

 

最後の最後まで断食できませんでした。

 

火曜日(5/28)

【朝】体重:64.3キロ 体脂肪率:33.0パーセント

【夜】体重:63.6キロ 体脂肪率:31.2パーセント

【食事】

    8:00 トースト・卵・カフェオレ

  12:00    おにぎり・枝豆

  19:00 チーズオムレツ

 

一人暮らし食パン問題の再燃!6枚切りだと3日間は食べないといけないので、つらいです。あと、関西出身の私からしたら、8枚切りという東京の文化になじめません。そして、あんまり6枚切り買えない。4枚切りは見つけれないので、パン屋さんで切ってもらってます。

 

 

水曜日(5/29)

【朝】体重:63.9キロ 体脂肪率:32.4パーセント

【夜】体重:測り忘れ 体脂肪率:測り忘れ

【食事】

  8:00  チーズトースト

 12:00 ハンバーグ弁当

 

 

木曜日(5/30)

【朝】体重:63.9キロ 体脂肪率:32.8パーセント

【夜】体重:64.8キロ 体脂肪率:31.2パーセント

【食事】

12:00 バナナ・カレーパン

19:00 ビッグマックセット

 

マクドナルド、1回食べると翌日も食べたくなります。中毒になっちゃう

 

金曜日(5/31)

【朝】体重:64.6キロ 体脂肪率:32.8パーセント

【夜】体重:測り忘れ 体脂肪率:測り忘れ

【食事】

 9:00  バナナ

12:00 枝豆・おかゆ・ザーサイ

16:00 バナナ

18:00 ポテト・アイス

 

マクドナルド中毒になってます。2日連続!マクド(マック)のポテトはおいしいよ。晩御飯食べずにポテト!糖質&揚げ物コラボ。

 

 

土曜日(6/1)

【朝】体重:64.0キロ 体脂肪率:33.4パーセント

【夜】体重計が壊れる

【食事】

14:00 卵かけご飯

19:00 たぴおか・牛タン

 

ついに体重計が悲鳴をあげました。タニタの体重計を10年近く使いましたが、ついに液晶がダメになりました。

 

日曜日(6/2)

【朝】体重計が壊れる

【夜】体重計が壊れる

【食事】

もう記録してない

 

最後は、体重計が壊れて終わりになってしまいました。

 

 

15週目を終えて

今週のまとめとして、マクドナルドは癖になる。1回行くとまた行きたくなるので、要注意!それがわかりました。

全体のまとめをまた記載しますので、よかったら見てください。

ありがとうございました。

 

※検索ワードで「月曜断食」で訪問される方には、大変申し訳なくおもっております。ただ、月曜断食して、暴飲暴食して、反省しての繰り返ししかありません。
あしからず。