月曜断食をはじめました【14週間経過】

月曜断食をはじめました【14週間経過】

 

『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(関口 賢/文藝春秋)

 

NHKのあさイチでも、『月曜断食』が取り上げられたとのこと。

月曜たまに食べずに、ただ好きなものを暴飲暴食する記録です。

月曜断食してるけど、ほとんどルールは守っていません。まったく参考にならないと思いますが、興味あれば見てください。

先週に63キロ台に突入して、60キロを切れる気がしましたが、まぁ遠い夢ですよね・・・

 

14週目(5/20~5/26)

月曜日(5/20)

【朝】体重:63.4キロ 体脂肪率:32.0パーセント

【夜】体重:64.1キロ 体脂肪率:31.2パーセント

【食事】

 12:00 あすけんパスタ

 20:00 麻婆豆腐セット

 

月曜断食・・・?ナニソレって状態です。あすけんパスタは、アプリのあすけんでモニタープレゼントで当選しました。

日清の『All-in PASTA』

無料でもらったので宣伝しときたいのですが、1個648円します。たしかに味はおいしいし、栄養満点ですけど、高くて買えない。250円くらいにアマゾンで買えるなら注文してもいいかな。麺はゴソゴソした味がします。ソースはおいしいので、ソース単体で売ったらいいなと思ってます。

他の口コミ見たら、同じこと書いてる人が多かったです。麺がイマイチなんです。もちもちでもなく、なんだろ、ちょっと微妙でした。体にいいものはまずいのかな?

 

火曜日(5/21)

【朝】体重:63.5キロ 体脂肪率:32.0パーセント

【夜】体重:64.1キロ 体脂肪率:31.2パーセント

【食事】

    12:00 カップラーメン

 

適当な食事になってきました。めんどくさかったのが想像できます。

 

水曜日(5/22)

【朝】体重:64.0キロ 体脂肪率:33.0パーセント

【夜】体重:64.8キロ 体脂肪率:33.2パーセント

【食事】

 12:00 さかな・かきあげ弁当

 18:00 メロンパン

 19:00 お刺身・クラゲの酢の物

 

メロンパン屋さんが、6月に閉店するので、最後だと思い食べました。生クリームもしっかり挟んでいただきました。お店の前を通って通勤しておりましたが、特に思い入れもなく、最初で最後のメロンパンとなりました。

 

木曜日(5/23)

【朝】体重:64.0キロ 体脂肪率:32.2パーセント

【夜】体重:64.9キロ 体脂肪率:31.6パーセント

【食事】

12:00 オリジンめんちかつ弁当

19:00 おにぎり・チョコフレーク

 

オリジン弁当最高です。おいしいです。

 

 

金曜日(5/24)

【朝】体重:63.8キロ 体脂肪率:33.0パーセント

【夜】体重:65.0キロ 体脂肪率:31.5パーセント

【食事】

10:00 チョコレート

12:00 カップ麺

13:00 アイスクリーム

 

栄養素とか栄養価とかカロリーとか食べ合わせとか、そんな言葉を私は知らないのかもしれないです。

 

 

土曜日(5/25)

【朝】体重:64.0キロ 体脂肪率:33.0パーセント

【夜】体重:64.7キロ 体脂肪率:31.2パーセント

【食事】

14:00 担々麺・揚げパン

 

大好きなバーミヤンでございます。メニューで一番好きなのは、エビ春巻きです。海老アレルギーだけど、大好きです。

 

日曜日(5/26)

【朝】体重:63.4キロ 体脂肪率:32.9パーセント

【夜】体重:64.7キロ 体脂肪率:33.0パーセント

【食事】

  5:00 サラダ巻

21:00 つけ麺

 

糖質祭りを今週も開催してしまいました。そして、ダラダラして買い物も行かずに生活してて、食べるものがないので、夜に急にお腹空いてコンビニに駆け込むパターン。

 

 

14週目を終えて

漠然と食べてるものをみて、40過ぎたら身体壊すんじゃないかと不安になりました。栄養価とか野菜とか知らないのかもしれません。

 

※検索ワードで「月曜断食」で訪問される方には、大変申し訳なくおもっております。ただ、月曜断食して、暴飲暴食して、反省しての繰り返ししかありません。
あしからず。